專家談治未病 2016-03-18 14:01:16

任繼學：午休養氣 因時而動

　　國醫大師任繼學1926年出生，逝世時享年85歲。任老在世時仁心濟世，對養生也有諸多體會。他提倡午休養氣、因時而動、隨季而食。

　　熟悉任老的人都知道，他過目成誦，記憶力極佳。有一次學術會議，40分鐘的發言他竟然一口氣點出了150本古醫書和作者，語驚四座。會后一個學生到圖書館一一查對核實，無半分差錯。

　　任老說起為何記憶力不減當年，除了堅持讀書學習、勤于動腦之外，還得益于他一個延續了40年的習慣—午休。他每天午飯后都要睡一個午覺。他說，午休就是在“陰陽交換期間，子午線交換，督脈和任脈交換，陰陽相交，陰維陽維，陰蹺陽蹺相交的時候，我養一養”。

　　此外，任老主張因時而動，運動持之以恒，并總結出一套隨季節變化而變化的漫步運動。比如，他年輕時愛登山，年年上長白山，而且還跟著藥農一起采藥，很有樂趣，一路走出了好心境，也走出了他健康的體魄，更走出了他清醒的大腦。八年時間，他十次上長白山。

　　春夏秋冬幾番寒暑，任老也從漫步運動中體會到了漫步與四季的協調。他說，養生要分季節，比如春三月，此謂發陳，那些原來潛藏于地下的青草發芽了，樹也發芽了，人體陽氣也開始生發了。他認為，此時人體不應做劇烈的跑步，都是緩步慢慢走，以不過度勞累為宜，因為跑步勞神傷氣。

　　晚年，任老在他的生活中又新增加了一種養生運動，就是飲食運動。這個運動所指的是他食用的各種食物不是隨菜市場的供應而走，而是隨著大自然四季的演變而變化，如冬天他就多食白菜。